고혈압 환자에게 운동은 매우 중요합니다. 운동은 즉각적으로 혈관을 확장시키고 혈류량을 늘리며 상당시간 혈압수치를 안정적으로 유지합니다. 또한 장기적인 운동의 효과로 누리게 되는 심폐 지구력 증가와 근육의 발달은 고혈압을 유발하는 비만이나 혈관장애를 예방합니다. 일반적으로 비만인 사람이 정상체중으로 조절하면 수축기혈압 5~20mmHg을 감소시킬 수 있으며 운동은 수축기와 이완기 혈압 5~7mmHg을 감소시킨다고 합니다. 고혈압 전단계나 경계에 있는 사람은 운동과 체중조절로 고혈압의 경계를 벗어날 수 있으며 약의 용량을 줄일 수 있게 됩니다. 만약 휴식기 혈압이 200-110mmHg 이상이라면 운동을 해서는 안 됩니다. 이렇게 높은 수치는 즉각 고혈압 약을 복용하여야 하며 자각증상이 없다고 해도 그대로 방치..
