모든 사람에게 똑같이 적용이 가능하고 동일한 효과를 얻을 수 있는 트레이닝 방법은 없습니다. 그렇기에 올바른 운동 원리를 바탕으로 다양한 트레이닝 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다. 다양한 트레이닝을 시도하는 과정에서 자신에게 맞는 운동 방법을 찾을 수 있기 때문입니다. 훌륭한 지도자는 그 과정을 단축시켜 주는 역할을 합니다. 이 책은 지은이의 경험과 이론적 근거를 바탕으로 미니멀 운동법을 제시하고 있습니다. 자신의 체력적 요인과 환경적 요인을 고려하여 한 번쯤 시도해볼만 트레이닝 방법이라 생각됩니다. 대추나무에 열매를 많이 맺게 하려면 나무 막대기로 두들겨주거나 염소를 매어놓아 나무를 괴롭혀야 한다고 합니다. 고초를 격은 나무일수록 열매를 많이 맺고 해거리를 하지 않는데, 이는 대추나무가 외부의 자극을..
