2016년, 이탈리아 로마에서 열린 유럽심장학회(European Society of Cardiology)에서 발표된 내용에 따르면 취침 전 2시간 이내의 식사는 야간 혈압이 떨어지지 않을 가능성을 2.8배 높인다고 합니다. 터키 도쿠즈 에이륄(Dokuz Eylul)대학 의대 심장전문의 에브루 오즈펠리트 박사는 혈압이 높은 성인 721명(18~65세)을 대상으로 식사 때 먹는 음식의 종류, 염분 섭취량, 아침식사 여부, 저녁식사 시간 등을 조사하고 야간 혈압을 잰 결과 취침 전 2시간 내 식사가 야간 혈압 강하를 가로막는 가장 큰 요인으로 나타났다고 밝혔습니다. 늦은 저녁식사를 하면 몸이 쉬어야 할 시간에 소화기관 등이 다시 가동되고 스트레스 호르몬이 분비되면서 혈압이 올라간다고 합니다. 일반적으로 수면 ..
